戦略1： 色分けの「厳格なルール化」

【目的】 見返した瞬間に、情報の重要度を0.1秒で判断できるようにするため。
【手順】 使う色は、基本の「黒（またはシャープペン）」を除き、「赤」と「青」の2色、最大でも「緑」を加えた3色までに厳しく制限します。
【実践のコツ】
・ 赤： 最重要語句、公式、テストに出ると明言されたこと（例：「光合成」「オームの法則」）
・ 青： 赤ほどではないが重要な語句、先生の補足説明、流れを示す矢印（例：実験の手順、理由）
・ 緑（任意）： 自分の疑問点、間違えた問題の印など
これ以外の色は使いません。このルールを徹底するだけで、ノートは劇的に見やすくなります。

戦略2： 思考を育てる「2分割レイアウト」

【目的】 「板書を写すエリア」と「自分の思考を書き込むエリア」を物理的に分け、復習のための「余白」を強制的に確保するため。
【手順】 ノートの各ページに、縦に1本線を引きます。比率は「左側 7：右側 3」または「左側 3分の2：右側 3分の1」が黄金比です。
【実践のコツ】
・ 左側（広い方）： 「板書エリア」。先生が黒板に書いたこと、日付、単元名を書きます。ここは提出点のために、丁寧さを意識します。
・ 右側（狭い方）： 「思考エリア」。ここは自由に、汚くても構いません。次の戦略3で使う重要なスペースです。

戦略3： 知識を定着させる「自分の言葉」の追加

【目的】 「写す」作業を「理解する」作業に変え、知識を脳に定着させるため。
【手順】 授業中、または授業後の復習で、「思考エリア（右側）」に以下の情報を書き込みます。
【実践のコツ】
・ 先生の口頭説明： 黒板にはないが、先生が口で言った重要なこと（「ここはテストに出やすいぞ」など）
・ 自分の言葉で要約： 先生の説明を、自分が分かる言葉で書き直す。（例：「つまり、AとBが反応するとCが絶対できるってこと」）
・ 疑問点： 「なぜ？」「AとBの違いは？」と、その場で感じた疑問をメモする。（後で調べるフックになる）
・ 図やグラフの簡略化： 理科は図が命です。教科書の複雑な図を、右側に自分で簡略化して描いてみます。これが最強の記憶術です。

授業のスピードが速くて、右側（思考エリア）を書く時間がありません。

その通りです。授業中は、まず「左側（板書エリア）」を埋めることを最優先してください。ここは提出点に関わります。
右側は、授業中に書けること（先生の口頭説明など）だけ書き、残りは空白で構いません。重要なのは、「その日のうちに、5分でもいいからノートを見返す」ことです。その復習の際に、右側の「自分の言葉での要約」や「疑問点」を書き込むのです。これで「授業」と「復習」が1セットになります。

図やグラフをきれいに描けません。どうせなら教科書を見たほうが良いのでは？

大きな勘違いです。ノートに描く図は「芸術作品」ではありません。大切なのは「きれいさ」ではなく、「自分で描くプロセス」そのものです。
例えば、光合成の仕組みを、矢印と簡単な言葉（「日光」「水」「酸素」など）だけで描いてみる。そのプロセスで、脳が「何がインプットで、何がアウトプットか」を整理します。教科書の完成された図を眺めるだけでは、この整理は行われません。